Tillbakablick på träningen v. 45
Det har varit en lugn vecka träningsmässigt vilket har varit skönt när jag har haft så mycket plugg. Jag har lämnat in hemtentan nu iallafall men jag vet inte om den räcker hela vägen.... Vi får se. Ikväll ska jag jobba med barnen och sen blir det hem till soffan för att göra ingenting. Det jag ville lägga fokus på under v. 45:
- Återigen - minst ett pass rörlighet, för att jag behöver det!
- Ett styrkepass axlar/armar/bröst
- Ett styrkepass mage/rygg
- Ett längre distanspass löpning (jag tänker mig typ runt 60 minuter)
- Ett intervall- eller backpass i löpning
Vad jag faktiskt gjorde:
- Ett styrkepass axlar/armar/bröst
- Ett pass med fokus på mage/rygg (tillsammans med en PT-kund där jag även var med och gjorde några övningar)
- Ett kort rullskidspass
- PT-pass med teknik på front- och back squat och kettlebell-svingar
Jag kände av halsen i onsdags och då bestämde jag mig för att ta det lugnt med all planerad träning. Jag tränade måndag och tisdag (med PT-kund) och därefter blev det vila (har haft tusen andra grejer att göra också, massor med plugg) inför söndagen då jag och Michael var ut en sväng och testade rullskidorna (jag får ta det i ett eget inlägg). Senare på söndagen mötte jag upp Madde vid Crossfit Holistic här i Luleå för ett duopass med en PT där vi fick tekniktips på utförande av knäböj med skivstång och lite annat smått och gott. Riktigt kul och jag blev superpeppad på mer sån träning!